Aug 192011
 

İş görüşmesi sırasında heyecanlanır, yanlış bir şeyler söylemekten korkarak endişelenir misiniz? Ellerinizi nereye koyacağınızı bilemez, konuşmakta zorlanır ve soğuk soğuk terler misiniz?

Tepeleme, -yani EFT sistemi- iş görüşmeleriyle ilgili bu tür sıkıntıları gidermek açısından da çok etkili bir araçtır.

Tepeleme yönteminin uygulanmasıyla ilgili ayrıntılara EFT nedir? ve EFT Vuruş Noktaları yazılarımızdan ulaşabilirsiniz.

Uygulamamızı şöyle özetleyebiliriz:

1- Derecelendirme yap:
Zihninde iş görüşmesine girdiğini canlandır. Görüşme stresine 0 (sıfır) ile 10 (on) arasında bir değer ver. Sıfır en düşük, 10 ise dayanamayacağın kadar yüksek olsun.
Derecelendirme yaparken kendini olabildiğince iş görüşmesi yapacağın ortamda hisset. Duygularını canlandır ve derecelendirmeyi duyguların canlıyken yapmaya çalış.
Sana sıkıntı veren duyguların vücudunun hangi bölgesine odaklandığını belirle. Eğer duygularının yoğunlaştığı herhangi bir bölge bulamazsan, hiç üzerinde durma!..

2- Kurgu aşamasına geç:
01-KN- Karate Noktasını tepelerken (parmak uçlarınla sürekli vururken) şu kurgu cümlesini peşpeşe 3 kez tekrarla:
İş görüşmesi yapmak beni endişelendirse de, kendimi seviyor ve olduğum gibi kabul ediyorum.

3-Tepeleme yap:
02-KB-Kaşın Başlangıcından başlayarak 12-SP-Serçe Parmağa kadar sırayla, herbirine yaklaşık yedişer kez tepele ve anımsatma sözcüklerini tekrarla:
02-KB-Kaşın Başlangıcı: İş görüşmesinden korksam da…
03-GU-Gözün Ucu: Kaygılansam da…
04-GA-Gözün Altı: Görüşmeden korksam da…
05-BA-Burun Altı: İş görüşmesinden endişelensem de…
06-ÇN-Çene: Görüşmeden Korkuyor olsam da…
07-KK-Köprücük Kemiği: Görüşmeden kaygılansam da…
08-KA-Koltuk Altı: Endişeleniyor olsam da…
09-BP-Başparmak: Görüşmeden kaygılansam da…
10-İP-İşaret Parmağı: Görüşmeden korksam da…
11-OP-Orta Parmak: Görüşmeden kaygılansam da…
12-SP-Serçe Parmak: Görüşmeden endişelensem de…

4- Gamut işlemini yap:
Gamut noktasını sürekli tepelerken aşağıdakileri uygula (Herbiri yaklaşık ikişer saniye):
Gözlerini kapat.
Gözlerini aç.
Başını oynatmadan sağ aşağıya bak.
Başını oynatmadan sol aşağıya bak.
Başını oynatmadan gözlerini saat yönünde çevir.
Başını oynatmadan gözlerini ters saat yönünde çevir.
Bir melodi mırıldan (İyi ki doğdun … Sadece melodisi.)
Hızlıca say: 1, 2, 3, 4, 5
Bir melodi mırıldan (İyi ki doğdun … melodi)

5-Tekrar tepeleme yap:
02-KB-Kaşın Başlangıcı: İş görüşmesinden korksam da…
03-GU-Gözün Ucu: Kaygılansam da…
04-GA-Gözün Altı: Görüşmeden korksam da…
05-BA-Burun Altı: İş görüşmesinden endişelensem de…
06-ÇN-Çene: Görüşmeden Korkuyor olsam da…
07-KK-Köprücük Kemiği: Görüşmeden kaygılansam da…
08-KA-Koltuk Altı: Endişeleniyor olsam da…
09-BP-Başparmak: Görüşmeden kaygılansam da…
10-İP-İşaret Parmağı: Görüşmeden korksam da…
11-OP-Orta Parmak: Görüşmeden kaygılansam da…
12-SP-Serçe Parmak: Görüşmeden endişelensem de…

Burnundan derin bir nefes al ve tüm sıkıntılarınla beraber sesli bir şekilde tek hamlede boşalt.

6- Değerlendir:
Gözlerini kapat. İş görüşmesinden kaynaklanan kaygının yerini ve yoğunluğunu hisset ve yeniden 0 ile 10 arasında bir derecelendirme yap. O duygunun yoğunlaştığı bölgede bir değişiklik var mı? Şiddeti değişti mi? (İçinden ağlamak veya gülmek geliyor mu? Ya da uykun geldi mi? Susadın mı? Bunların hepsi doğal ve beklenen tepkilerdir.) Eğer saptadığın yeni derece ikiden küçükse ve istersen seansı sonlandırabilirsin. Eğer 3 veya daha yüksek bir derecelendirme yaptıysan, 2 numaradaki kurgu aşamasına dön ve sonraki işlemlerin hepsini sırayla tekrarla.

Sonsöz:
İş görüşmesine mantık yerine duyguların egemen olması, sahip olduğun yetenek ve becerileri karşındaki kişi veya kişilere aktarmanı zorlaştırabilir. Eğer sükunetini korur ve kendini düzgün bir şekilde ifade edersen, diğer adaylara kıyasla büyük bir avantaj elde edeceksin demektir.

İŞ GÖRÜŞMENDE BAŞARILAR DİLİYORUM!

Ahmet Aksoy

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)

Read previous post:
İşyerindeki Sorunlar için EFT (Tepeleme)

İşyeri sorunları çok geniş bir aralıkta tanımlanabilir. Bazıları küçük sıyrıklarla atlatılabilirken, bazıları da ölümcül yaralar açar. Küçük kıskançlık ve haset...

Close